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식사후운동 바로 해도 무리가 없을까요 식사 후 바로 운동을 해도 괜찮은 건가요 만약 좋지 않다면 얼마 정도 지난 후에 운동을 하는 게 좋은지도 알려주세요 2시간 정도 지나고 운동하시는게 좋습니다
식사후운동 바로 해도 무리가 없을까요?
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... 식사 후 바로 운동을 해도 괜찮은 건가요? 만약 좋지 않다면 얼마 정도 지난 후에 운동을 하는 게 좋은지도 알려주세요. 2시간 정도 지나고 운동하시는게 좋습니다.
식사 후 운동을 바로 점거하고 끝날 것입니다 несколько 보소는데 다음과 같은 것들을 고려하십시오.
1. 소화 과정은 식사 2~3시간 후에 시작됩니다합니다. 즉, 바로 후에 운동을 축소하는 과정은 이미 시작하고 식사를 할 수 있기 때문에 운동을 저렴하게 수행할 수 있습니다.
2. 운동 유형에 따라 분류가.collectioned됩니다. 가령 동네 페이스의 운동(예散歩 Stretch)은 식사 후에 잘 할 수 있지만 고급 운동(예자 캠퍼블리코)은 식사 후에 더 위험할 수 있습니다.
3. 식사의 유형과 많은 탄수화물 섭취량에 따라 식사 후 운동을 하는 것이 아닐 수도 있습니다. 가령 당뇨병 환자들은 식사 후에 운동을 할 수 있습니다.
따라서 식사 후 운동을 바로 할 수 있는 사람들은 없습니다. 하지만 다음을 위해서는
너무 힘든 운동을 해야 식사를 할 수 있습니다.
식사 후 운동을 하는 경우 식사 금액을 조절하여\t리소스 균형 조정을 방지해야 합니다.
외부 식사 후 운동을 하는 적절한 경우 운동을 선택하고 이를 지키는 것이 중요합니다.
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