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유학 중 공황 해외 유학 생활 중인데 숨이 잘 안 쉬어지고 심장이 미친듯이

해외 유학 생활 중인데 숨이 잘 안 쉬어지고 심장이 미친듯이 뛰어요 찾아 보니까 공황 증세랑 정말 똑같습니다. 한국에 가려면 2개월 정도 뒤에 갈 수 있어요. 어떻게 해야 좋을지 모르겠습니다. 이런 경험이 처음입니다 시험이 많아서 한국 돌아가기가 불가능 한데 2개월 동안 어떻게 해야 할까요? 아직 공항 발짝처럼 이명이 들리고 그런 심각한 증세 까지는 아직 없습니다. 그런데 과 호흡과 심장 뛰는 거는 계속 계속 되고 있어요.
심호흡을 깊게 하고 운동을 해보세요.
심리상담이 가능하면 받아보세요.
공황장애는 심리적인 원인이 있을거에요.
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