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유산소운동 근력운동은 안하고 집에서 유산소운동으로 스텝퍼하는데여자이고 지방만 빼는 목적으로 하려면40분이 적당할까요?
유산소운동 근력운동은 안하고 집에서 유산소운동으로 스텝퍼하는데여자이고 지방만 빼는 목적으로 하려면40분이 적당할까요?
근력운동은 안하고 집에서 유산소운동으로 스텝퍼하는데여자이고 지방만 빼는 목적으로 하려면40분이 적당할까요? 시간을 더 하면 근육도 같이 빠지나요?
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40분 적당합니다