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먹는양이 적어서 그런걸까요안녕하세요 올해 7월 당화혈 52 나온 마른당뇨 3년차 남성입니다 다름이 아니라 제가 요새 7월말이후로 야간근무하면서 새볔에 심하게는아니어도 군것질을하고 평소
먹는양이 적어서 그런걸까요?
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안녕하세요 올해 7월 당화혈 5.2% 나온 마른당뇨 3년차 남성입니다 다름이 아니라 제가... 요새 7월말이후로 야간근무하면서 새볔에 심하게는아니어도 군것질을하고 평소...
섭취량이 저칼로리 섭취와 관련이 있는지 문의하신 것으로 추측됩니다. 😊
그렇습니다. 일반적인 관찰입니다. 사람들이 저칼로리 섭취량을 가질 때, 그들은 종종 더 적은 양을 먹거나 먹는 양이 더 적습니다. 이는 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.
1. 섭취량 조절 칼로리 섭취량을 추적할 때 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 섭취량에 더 주의를 기울이게 됩니다. 이로 인해 더 적은 양의 음식을 섭취하게 될 수 있습니다.
2. 배고픔 신호 저칼로리 식단에서는 배고픔 신호가 지연되거나 감소되어 적은 양의 식사를 더 쉽게 할 수 있습니다.
3. 생물학적 반응 칼로리를 적게 섭취하면 신체는 에너지를 절약하기 위해 식욕과 식사량을 줄이는 방식으로 적응합니다.
4. 습관 형성 작은 부분을 먹는 데 익숙하거나 식사량이 적은 사람들은 더 많은 부분을 먹기 어렵게 만드는 습관이 생길 수 있습니다.
5. 사고방식 저칼로리 식단은 사고방식에 영향을 주어 양보다 건강과 영양을 더 우선시하게 만들 수 있습니다.
식사량이 반드시 음식의 영양가나 품질을 결정하는 것은 아니라는 점을 명심하세요. 당신의 다이어트. 양에 관계없이 균형 잡히고 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 💪
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