img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
공복혈당 100 초반까진 크게 문제 없나요? 잠 잘 자고 밥 세끼 챙겨 먹고 약도 챙겨 먹고
공복혈당 100 초반까진 크게 문제 없나요? 잠 잘 자고 밥 세끼 챙겨 먹고 약도 챙겨 먹고
잠 잘 자고 밥 세끼 챙겨 먹고 약도 챙겨 먹고 운동도 다 합니다컨디션 최고로 유지하니 며칠째 90대만 쭉 나오는데 100이 넘는 경우가 간혹 있는데요잠을 덜 자는 경우?그래서 불안해서 더 신경쓰고 그러게 됩니다당뇨고 곧 피검사 예정입니다100 안 넘게 하려는데 힘드네요뭐가 제일 힘드냐면 식단이요...운동은 하다보니 적응해서 잘 지키거든요먹고 싶은걸 참는게 제일 힘든데 90대 유지하려고 하는데 음식 참는게 참 힘들어요이거 먹으면 다시 고혈당까지 갈 수도 있고 합병증 올건데 먹고 죽을래? 이런 생각하면서 버텨요진짜 힘든데 이렇게 안하면 참는게 힘들어요제가 게으른 성격이라 다 극단적으로 해야 되더라고요긍정적인 마인드로 관리 열심히 하시는 분들 보면 부러워요혹시 공복혈당 100 초반대는 괜찮은지 궁금합니다
i
안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 김철수 입니다.
당뇨 전단계나 당뇨가 있는 분들에게 공복혈당 100 초반대는 완전히 안심할 수는 없지만, 반드시 위험한 수치는 아닙니다. 다만 상황에 따라 다르게 해석할 필요가 있습니다. 대한당뇨병학회 혈당 기준치는 정상 70~99 mg/dL, 당뇨 전단계(공복혈당장애) 100~125 mg/dL, 당뇨 126 mg/dL 이상이며 공복혈당이 100~105 mg/dL 수준이라면 스트레스, 수면 부족, 전날 식사 내용 등으로 일시적으로 오를 수 있습니다. 특히 수면 부족이나 야식, 과도한 스트레스는 공복혈당을 쉽게 올릴 수 있어요. 꾸준한 운동과 식단 조절, 규칙적인 생활을 하고 있다면, 이런 소폭 상승은 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 장기적으로 90대 유지하려는 노력은 아주 훌륭합니다. 하지만 지속적인 스트레스나 죄책감은 오히려 혈당 조절을 방해할 수 있어요. 식단도 너무 극단적으로 제한하면 오히려 폭식, 요요처럼 나쁜 결과를 낳기 쉽습니다. 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)를 함께 봐야 정확한 상태 판단이 가능합니다. HbA1c가 5.7~6.4% 이면 당뇨 전단계, 6.5% 이상이면 당뇨입니다.