면역력 영양제 효과좋은거 없을까요? 요즘 따라 피곤한 날이 더 많아진 것 같아요. 아침에
요즘 따라 피곤한 날이 더 많아진 것 같아요. 아침에 일어나도 개운하지가 않고, 조그만 자극에도 입안이 헐거나 목이 붓는 일이 잦아졌거든요. 이게 다 면역력 때문일까 싶어서 면역력 영양제를 챙겨볼까 고민 중이에요. 면역력 영양제 중에서도 커큐민이 항염 작용이랑 면역 조절에 좋다고들 하더라고요. 그래서 커큐민 쪽으로 좀 알아보다가 흡수율이 핵심이라는 얘기가 자꾸 눈에 들어왔어요. 처음엔 몰랐는데 결국 다들 미셀화 커큐민 쪽으로 바꾸더라고요. 실제로 흡수율 차이가 그렇게 큰 건가요? 그리고 요즘은 2세대 미셀화 커큐민 이라는 게 많이 보이던데 미셀화 커큐민에 오메가3랑 피페린까지 같이 포함된 조합이더라고요 이 조합이면 면역력 영양제 대용으로도 괜찮을까요? 전문가님께 꼭 한번 의견 들어보고 싶어요. 평소 식생활도 같이 챙기려고 하니 그런 부분도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
요즘처럼 아침에 일어나도 개운하지 않고 자꾸 잔병치레가 반복될 때, 그 바탕에는 ‘면역 균형의 흐트러짐’이 깔려 있을 수 있습니다.
실제로 체력이 떨어지거나 피로가 누적될수록 우리 몸은 외부 자극에도 과민하게 반응하고, 회복 속도도 눈에 띄게 느려지게 되죠.
이럴 때 면역력 영양제를 고려해보는 건 나쁜 선택이 아닙니다.
그중에서 커큐민은 항염과 면역 조절 작용으로 주목받는 대표 성분입니다.
T세포 반응 조절, 사이토카인 억제, 면역세포 활성화 같은 작용이 다수의 국제 논문에서 확인되었고, 항산화·항암 작용까지 함께 기대할 수 있는 영양소이죠.
다만, 커큐민이 제 역할을 하려면 ‘흡수율’이 무엇보다 중요합니다.
커큐민은 원래 물에 잘 녹지 않는 지용성 성분이라 체내 흡수가 매우 낮은데요,
이 점을 극복하기 위해 등장한 것이 노바솔 원료의 ‘미셀화 커큐민’이라는 제형입니다.
미셀화 커큐민은 커큐민을 나노 사이즈로 쪼갠 뒤, 수용성으로 만들어 체내 흡수를 극대화한 구조인데,
강황가루 대비 흡수율이 Cmax 기준 455배(45500%), AUC 기준 185배(18500%)나 높아진 것으로 보고된 바 있습니다.
그래서 초기에는 저렴한 커큐민 제품을 섭취하다가, 실제 체감 효과가 없어 미셀화 커큐민으로 전환하는 분들이 많습니다.
흡수가 안 되면 아무리 좋은 성분이라도 무용지물이니까요.
최근엔 여기에 오메가3와 피페린까지 배합된 2세대 미셀화 커큐민이라는 구성도 나와 있는데요,
피페린은 흑후추 유래 성분으로 커큐민의 체내 흡수를 최대 20배(2000%) 높여주는 보조 작용을 하고,
오메가3는 항염 작용에 시너지를 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.
CNS & Neurological Disorders - Drug Targets라는 저널에서도 이 두 성분을 함께 섭취했을 때 염증성 지표인 IL-6, CRP 수치 개선이 더 확연하게 나타났다고 기록돼 있죠.
이처럼 2세대 미셀화 커큐민은 단순한 면역력 영양제 이상으로, 면역 균형과 염증 완화, 체내 활성도를 함께 고려한 구성이라 보셔도 무리가 없겠습니다.
물론 커큐민이 좋은 성분이어도, 평소 식습관이 뒷받침돼야 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
* 자극적인 음식 줄이고 단백질·채소 위주 식사
* 수면 시간을 일정하게 유지하고 깊이 자는 습관
* 체온을 낮추지 않도록 따뜻한 물 섭취, 반신욕 등으로 기본 컨디션 유지
이런 기본적인 생활 관리는 면역력을 유지하는 가장 중요한 기반이 됩니다.
‘2세대 미셀화 커큐민’으로 검색해보시면 흡수 구조나 배합 방식도 확인해보실 수 있을 거예요.